Как поддержать организм каждый день: сон, вода, движение, витамины и анализы, на которые стоит смотреть.
Похудение
Как ускорить метаболизм: что работает, а что нет
06-09-2026
Обмен веществ нельзя разогнать чаем или специями, но на него влияет то, сколько вы двигаетесь, спите и едите белка.
Здоровье
Сколько воды пить в день на самом деле
27-08-2026
Правило про два литра кочует из статьи в статью уже полвека. Смотрим, откуда оно взялось и на что ориентироваться вместо него.
Витамины и добавки
Витамин D: кому нужен, как принимать и когда сдавать анализ
17-08-2026
В большинстве регионов России солнца не хватает с октября по март. Разбираем, что с этим делать и почему дозировку не назначают на глаз.
Здоровье
Как читать состав на этикетке и не попасться на маркетинг
12-08-2026
Порядок ингредиентов, размер порции и надписи на лицевой стороне упаковки: что из этого правда, а что нарисовано для покупателя.