Похудение
Как ускорить метаболизм: что работает, а что нет
Обмен веществ нельзя разогнать чаем или специями, но на него влияет то, сколько вы двигаетесь, спите и едите белка.
Питание при похудении
Что есть на ужин при похудении
Ужин не обязан быть кефиром в восемь вечера. Собираем тарелку так, чтобы не тянуло к холодильнику перед сном.
Здоровье
Сколько воды пить в день на самом деле
Правило про два литра кочует из статьи в статью уже полвека. Смотрим, откуда оно взялось и на что ориентироваться вместо него.
Красота
Пять привычек для здоровой кожи
Дорогая банка крема не перекроет недосып и обезвоживание. Пять вещей, которые работают заметнее любого ухода.
Витамины и добавки
Витамин D: кому нужен, как принимать и когда сдавать анализ
В большинстве регионов России солнца не хватает с октября по март. Разбираем, что с этим делать и почему дозировку не назначают на глаз.
Здоровье
Как читать состав на этикетке и не попасться на маркетинг
Порядок ингредиентов, размер порции и надписи на лицевой стороне упаковки: что из этого правда, а что нарисовано для покупателя.
Питание при похудении
Мифы о жирах: почему обезжиренное не значит полезное
Жиры годами записывали в главных виновников лишнего веса. Смотрим, откуда взялся миф и что говорят исследования сейчас.
Красота
Уход за кожей зимой: что менять, а что оставить
Холод и батареи сушат кожу сильнее, чем кажется. Разбираем, какие три шага ухода нужно поменять с ноября по март.